内衣我们穿了几十年真的有穿对吗？正确的内衣穿搭让你做自信女神

很多的女性在穿戴内衣的时候都是随便往上一套，还有很多朋友为了图穿戴方便，会先把文胸扣从前面先扣上，然后再用手转过去，其实这些方法都是不正确的。

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内衣的正确对于女性胸部的发育，胸形的调整、身材的塑形都会有很大的影响，只要掌握好正确的穿戴内衣技巧，你的身材就会越来越好，内衣也会发挥到最大的功效哦。

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那么怎么才是正确的穿内衣呢？下面就教大家正确的穿戴技巧。

1、首先是文胸的正确穿法，直立站好， 将两臂穿过文胸肩带，套在手上。

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　2、然后俯身前倾30度，两手拉住文胸底边向下拉，然后向上推隆使胸部完全包进罩杯内。

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　　3、稍固定好后用手沿着两边伸向背后，扣好扣子。

　4、然后抬起身体站直，左手托住文胸左侧钢圈向上托起，右手伸进罩杯内将腋下四周及上部的胸肌和脂肪一起收拢进罩杯内；另一边用相反的手做同样的动作。

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5、之后调整肩带，松紧度以可以伸进一指为宜，不要太松或太紧。

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　6、调整好肩带后可适当再微调下腋下的附乳脂肪，调整时身体可适当的向前倾，手法同样是由两边向中间收拢。

7、看看文胸的钢圈是不是在乳房下方的根部，如果不是的话一定要调整，不然就起不到支撑和塑形的作用，伸直胳膊看看文胸会不会滑动，如果没什么问题，那就一切OK啦。

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胸部的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量，年龄在20至25岁的女性，，是胸部发育的最佳时期。因此，适当的运动有助于胸部的发育。可以做一些俯卧撑及单、双杠运动、游泳等。