专家告诉你常穿高跟鞋的美丽与痛苦(3)

Tips：专家教你正确穿鞋

因工作需要穿高跟鞋，那么建议穿2-4厘米的高跟鞋，鞋子的大小要合适，鞋尖宽松，脚趾可自由活动，脚趾前端应有1厘米左右的空间，最好是绑带鞋。穿高跟鞋的时间不宜过长，以2-3小时为佳。如果不方便换鞋，也必须每隔2-3小时休息半小时，缓解足部疲劳。

另外，如果必须穿高跟鞋，最好在医生指导下应用分趾垫、护套或矫正带等。