穿什么鞋既时尚又健康(3)

罪行描绘：穿上超越5cm以上的高和鞋，由于脚和往上抬的因由，重心将落于前脚掌上，使得踝关节动摇性变差，简单有脚踝扭伤的危险性。不只如此，也会影响到膝关节，由于重心线落于其前方，故膝盖简单有往后顶的情形，也就是过度伸直，此状况会加速关节磨损及退化，使得膝盖发生疼痛，以至无法下楼梯。另外，骨盆会有往前倾的现象，形成屁股往上翘，腰椎过度前弯，加速腰椎关节压迫及背后肌肉长度缩短，下腹部肌肉松弛，发生腰酸背痛的现象。

建议：假设衣着10cm高和鞋，应当在鞋的内部增加一些缓解压力的内垫，假如硅胶垫片，可以缓解前脚掌的压力。