从闺房到高街 睡衣也可以穿出门(5)

脊柱保养Tips

1. 腰椎，正确立行

塌腰翘臀虽然能显出优美的臀部曲线，却会把上半身的重量压在腰椎上，和哈腰弓背一样会造成腰肌劳损。正确的站立是收腹而不刻意塌腰，收紧臀部，放松上半身，重心放在骨盆三角区域，这个方法可是拉丁舞老师私底下才和学生分享的小秘密。