从闺房到高街 睡衣也可以穿出门(7)

3.颈椎，促进血液循环

两手交叉放在枕骨后，双眼平视前方，随后吸气时你的手向前用力，头向后用力，呼气时放松，这样用力、放松，一方面提高颈后肌肉的力量，一方面能促进颈后的血液循环，对颈椎是非常好的保健动作。