保持肌肤年龄的秘诀(2)

肌肤到达一定年龄就会变得老化很快，面对这样的状况我们怎么阻止他继续恶化下去呢?今天小编要为你介绍的就是这样的一些内容，女人的青春不等人，一定要好好呵护。

 

哪些是能防晒的“SPF食物”?

1.每天吃高C水果

维生素C可说是“永远的美肤圣品”，想保有健康明亮、不易晒伤老化的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会叫你多吃高C蔬果

例如每天吃2～3份水果，其中一样选择高C的芭乐、奇异果、草莓、圣女番茄或是柑橘类

天热胃口差，吃生菜沙拉可以消点暑气，建议加入色彩亮丽的甜椒和几朵绿花椰菜，不止赏心悦目，而且还能摄取大量维生素C。生食甜椒，清脆爽口，也不会因高温烹调而破坏了维生素C。