保持肌肤年龄的秘诀(5)

肌肤到达一定年龄就会变得老化很快，面对这样的状况我们怎么阻止他继续恶化下去呢?今天小编要为你介绍的就是这样的一些内容，女人的青春不等人，一定要好好呵护。

 

4.抓把坚果当零食

对皮肤来说，吃进肚的油脂可能是天使，也可能是恶魔，端看你摄取的是哪种油

植物油多半富含维生素E，帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。高维生素E的食物还包括小麦胚芽及各类坚果

另外，如果你平时都吃白米饭、白面包，建议舍弃它们，改吃全谷类吧!因为“吃得愈粗、皮肤愈细”，全谷类正含有大量维生素B群及E，都是帮皮肤增强抵抗力及复塬能力的重要营养素。