吃那几张水果能让你白皙无暇(3)

俗话说，一白遮百丑，真正的美女拥有白皙的皮肤是必不可少的，那怎样才能拥有这样的好皮肤呢?今天小编就是要为你介绍这个，单纯的化妆品可不行哦，蔬菜水果很重要。

5.甘薯

甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

6.蘑菇

蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽