穿什么鞋既时尚又健康(10)

买鞋时机：要买鞋最好在下午3~4点的时候，这时的脚会比拟涨，此时选择的鞋子在日后衣着时不会挤脚。此外，最好能试走5分钟，确保鞋子真正合脚舒适才买。

加软鞋垫：穿高和鞋时，可以在足弓处贴个软鞋垫，可以减少脚底接受的压力。另外，鞋和高度最好不要太高，以3~5cm最适合，鞋和也不宜细致，否则难以动摇支持体重，鞋头最好不要过窄，让脚掌及脚趾可以呼吸。