穿什么鞋既时尚又健康(11)

不要每天穿：喜欢穿高和鞋的女性朋友，1天最好不要超越2小时，以免影响健康。建议无妨在办公室准备一双舒适的平底鞋与高和鞋交替着穿，可减轻足部的疲倦。

贴止滑、防震垫：穿凉鞋时，可以将止滑或防震垫贴在脚前掌，可以减轻足底接受过大压力。

常按摩足部：穿高和鞋由于体重压力累积下来的损伤，会先从脚趾和脚掌中间开端出现疼痛，久而久之，此部位的骨头和关节就会提早退化。经常做足部按摩，可缓解韧带压力，还能推进血液循环，缓解足部及腿部的疼痛。