要想减肚子，就要这么做(2)

减肥是女人世界的主题，这其中减肚子就是重点中的重点，怎样做到事半功倍的达到减肥效果，这就是我们今天要介绍的，减肚子一味的节食可不行，今天小编就为你带来福音，你还等什么?

(点击图片进入下一页)

1. 疾步快走

加快行走的步伐，身体平均会多燃烧25%的热量——特指腹部脂肪。

阿肯色大学一项新近研究发现，就算每周燃烧热量一样，3个月后，那些锻炼时间短、强度大的人，腹部深层的内脏脂肪也能减掉了20%;反观那些锻炼时间长、强度适中的人，内脏脂肪却没有变化。

我们建议：每周安排2到3个约30分钟的快走锻炼计划。快走的速度应以每次几乎只能说几个字为最宜。如果你不能保证整个过程步伐维持在同一速度，试试间歇性快走：即快走和慢走交替进行。