要想减肚子，就要这么做(5)

减肥是女人世界的主题，这其中减肚子就是重点中的重点，怎样做到事半功倍的达到减肥效果，这就是我们今天要介绍的，减肚子一味的节食可不行，今天小编就为你带来福音，你还等什么?

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我们建议平板锻炼这一简单的方法：

面部朝下平躺，弯曲前臂，用手肘和前臂撑起上身，踮起脚尖，支撑臀部和双腿离开地面，使身体呈直线，保持约30~60秒。

然后换一套单侧平板训练：弯曲手臂，用单只手肘、前臂和同侧的脚保持身体平衡，双腿合并，臀部收紧，另一只手向天花板处抬起。