从细节入手，减肥真正不反弹(2)

减肥已经成为这个时代的主题，胖胖的女生天天嚷着自己胖要减肥，不胖的女生也嚷着自己胖要减肥，但减肥也是有技巧的真正做到科学减肥才可以打到事半功倍的效果，你还等什么?

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2.负重走路

散步时提点重物，每分钟可多消耗3卡路里的热量。

女性外出一般都会携带提包，在不妨碍别人的情况下，可以把它当成“微型运动器械”前后甩动，这种甩提包的动作可以锻炼手臂肌肉。但要注意如果提包过重就不要前后甩动了，不然不仅容易损伤肩关节，还可能打伤周围的路人。